Danse Orientale Prénatale

À l’origine, la danse orientale était intimement liée aux rites de fertilité et de naissance. Dans de nombreuses cultures, elle reste encore aujourd’hui une véritable préparation physique et émotionnelle à l’accouchement.

 

C’est lors d’un de mes nombreux voyages dans mon pays d’origine, en Égypte, alors que j’étais enceinte de ma fille, que j’ai rencontré des sages-femmes dans les villages aux abords du Caire. Une immersion profonde auprès de femmes qui utilisent, depuis des générations, le mouvement, la verticalité, les vibrations, les ondulations et le souffle pour accompagner la grossesse et soutenir la naissance. Ce pont entre deux cultures, cette transmission ancestrale de femme à femme, a été le point de départ de ce que je transmets aujourd’hui dans mes cours à Genève. 

 

Créatrice de la méthode Orient-Natal®, je propose un accompagnement complet pour une grossesse harmonieuse, un corps en mouvement et une préparation douce, progressive et consciente à l’accouchement.

Le programme inclut des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation et des mouvements issus de la danse orientale spécialement adaptés à la femme enceinte.

 

Les exercices, basés sur des vibrations douces et des mouvements lents et ondulés, permettent de soulager les tensions et les maux fréquents de la grossesse.

La future maman apprend à habiter son corps qui se transforme, à comprendre ses muscles, son bassin, son périnée, en mémorisant des mouvements qui pourront réellement l’aider le jour de l’accouchement.

 

La danse orientale offre une grande variété de mouvements du bassin parfaitement adaptés à la grossesse. Les ondulations, les cercles, les transferts de poids et les rotations assouplissent et renforcent en même temps tout le corps. Ils améliorent la posture, libèrent les tensions du dos et augmentent l’élasticité de la région pelvienne.

 

Les bénéfices sont autant physiques que psychologiques :

• meilleure posture et mobilité

• diminution des tensions et douleurs

• meilleure oxygénation

• conscience corporelle accrue

• confiance en son corps et en son instinct maternel

• valorisation du corps en transformation

• soulagement des peurs autour de l’accouchement

• réappropriation de sa puissance féminine

 

La danse offre également un espace de bien-être émotionnel : les mouvements mettent en valeur les formes, les courbes, la fluidité, et aident la future maman à se reconnecter à son corps profondément féminin et maternel.

 

Le programme Orient-Natal® est le fruit de plus de 11 ans de recherches, de formations auprès de spécialistes de la naissance en Suisse et en Égypte, et de mon propre parcours de femme et de mère.

Mes deux grossesses, mes accouchements et mes expériences avec mes bébés m’ont naturellement menée à transmettre cette approche aux autres femmes.

 

La méthode Orient-Natal® est reconnue et testée par des professionnels de la santé, et intégrée aux Hôpitaux Universitaires de Genève (HUG), où j’ai été invitée à former les sages-femmes au mouvement oriental comme outil de préparation à l’accouchement.

Je continue aujourd’hui d’enseigner cette méthode aux professionnels : gynécologues, sages-femmes, doulas, professeurs de yoga, professeurs de danse.

 

La danse orientale est un moyen naturel, puissant, joyeux et profondément humain pour vivre sa grossesse en mouvement, en conscience, en liberté.

Elle permet à la mère et au bébé d’être les véritables acteurs de cette magnifique aventure, tout en libérant les tensions physiques et psychiques.

 

Un cercle de femmes : prénatal et postnatal réunis

 

Ce cours est également ouvert aux mamans avec leurs bébés, afin de créer un véritable cercle autour de la maternité, un espace où les femmes peuvent vivre leur chemin de grossesse ou de post-partum ensemble.

Les femmes enceintes, les nouvelles mamans et les bébés cohabitent dans une atmosphère chaleureuse, bienveillante et profondément humaine. Chacune y trouve sa place, son rythme, ses options de mouvement, sa respiration, sa douceur.

 

Vous pouvez rejoindre le cours prénatal à tout moment de votre grossesse, sauf indication contraire de votre médecin.